Постови

Приказују се постови за јул, 2023

Beli slez

By Ivan Staletović -
Слика
 Beli slez Althaea officinalis Vreme berbe: tokom jeseni                          Šta se bere: koren, list, cvet Upala grla i krajnika:  -  Po 50 grama belog sleza i iđirota preliti sa 2 dl ključale vode, poklopiti i posle 2 sata ocediti. Zatim ispirati ocediti. Zatim ispirati grlo i nakon toga popiti. Slika 1. Beli slez Kašalj i bronhitis - 30 grama lista belog sleza, 25 grama slatkog korena, 20 grama lista timijana, 15 grama korena belog sleza, 4 grama anisa i po 2 grama cveta crnog sleza, turčinka i divizme. Jednu kašiku smese popariti sa 2 dl ključale vode, poklopiti, malo zagrejati, ocediti i toplo popiti. Čaj zasladiti medom, ponavljati 4- 5 puta dnevno. - Pomešati 50 grama lišća i 15 grama korena belog sleza i 10 grama majčine dušice. Tri supene kašike ove mešavine preliti sa 1/2 l hladne vode i češće mešati tokom 3- 4 sata. Zatim procediti i piti nekoliko puta dnevno, po jednu šoljicu. Veliki kašalj -  Po kafenu kašičicu lista podbela i lista belog sleza preliti sa 2 dl ključal
Постави коментар
Read more »

Supermoći enzima: Kako održavaju naš organizam u ravnoteži

By Ivan Staletović -
Слика
  Da li enzimi mogu sami da funkcionišu, sami da rade, da li imaju pomoćnika? Pomoćnici postoje i za enzime, enzimi ne mogu da funkcionišu, ako nemaju pomoć sa strane, to su koenzimi (minerali i vitamini), imamo koenzim Q10. Koji su to minerali koji su najvažniji? Slika 1. Koenzim-Q10 Oni sarađuju, potpomažu procese enzimskih reakcija, vitamini B grupe oni najviše imaju pomoći u radu enzima, posebno kod uglljeno- hidratne hrane. Imamo minerale kao što je Ca, Mg, Fe, Mn jaki koenzimi rade zajedno. Slika 2. Vitamin B grupe. Ako imamo deficit vitamina i minerala, biće usporeni, neće raditi u dobroj meri. Važno je da imamo dovoljno minerala i vitamina u telu, ali šta uništava te vitamine B grupe? Ko to njih stalno crpi i dovodi do deficita? Brza hrana i šećeri. B vitamini su jako bitni u razlaganju šećera, ako imamo previše šećera onda smanjujemo koncetraciju kompleksa B vitamina i to je pogubno za zdravlje. Napadaju imuni-sistem, smanjuju prisustvo B kompleksa, imamo veliki broj vitamina
Постави коментар
Read more »

Zašto su enzimi nezamenjivi za naše telo: Sve što trebate znati

By Ivan Staletović -
Слика
  Imamo enzim fosfor- diesteraza, ako nemamo tog enzima ne može da se odvija proces stvaranja energije i od ATP (adenozin tri fosfat) i AMN (adenozin- monofosfat) traže fosfor- diesterazu, ona se nalazi u celom našem telu, ima ključnu ulogu u celom procesu, nedostatak pravi problem. Slika 1. Važnost enzima u svakodnevnoj ishrani za mlade i starije osobe. Nedostatak jednog enzima kod jednog deteta život je ugrožen zbog toga, 15000 dolara se plaća za život deteta, da se sintetiše jedan taj enzim. To je jako skupo. Ako nedostaje neki enzim, recimo u deljenju ćelije, ako nema dovoljno enzima telomeraze, onda na kraju hromozoma nalazi se telomere, male kao na pertlama mali završeci, ima ključnu ulogu u podmlađivanju čovekovog tela. Ako nemamo telomeraze, telomere ne mogu da funkcionišu. Živi enzimi, u najvećem broju slučajeva naše telo proizvodi enzime, ali mi unosimo enzime u sirovoj živoj hrani, mi ćemo pomoći endogenim enzimima, to su endogeni (unutrašnji enzimi) koji stvara naše telo,
Постави коментар
Read more »

Orašasti Plodovi: Bogatstvo Proteina i Esencijalnih Nutrijenata

By Ivan Staletović -
Слика
Badem ima puno kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i mangana i bakra tako da badem je zdrava namirnica ima puno vlakana, ali malo ljudi ga koristi u ishrani. Važno je napomenuti i to da orašaste plodove ne treba da izlažemo visokoj temperaturi ne treba ih jesti pečene ili posebno pržene. To je izuzetno pogrešno, treba uzimati u sirovom stanju. Ja sam pravila pastu od badema koji je ostao u vodi i pravila sam to od lešnika, zato pitam za voće, ostavi se lešnik i doda se par urmi i to se zajedno u blenderu bude kao zdravo nutela. Slika 1. Badem Nutela je jako loš proizvod. Mi možemo napraviti nešto, to nije zamena za nutelu, to je prava stvar, a ovo nije dobro, samo palmino ulje i šećer. 400 gr tih pastica slatkih, sadrži preko 250 do 280 grama šećera belog konzumnog šećera, puno aditiva naravno, tako tih sastojaka i to je loša namirnica i tu nema dileme. Slika 2. Raznolikost orašastih plodova To ne treba preporučivati posebno deci. Isto tako i sve ostali ti praškasti proizvodi kao što je ce
Постави коментар
Read more »

Prirodni Izvor Zdravlja: Povrće u Borbi Protiv Bolesti

By Ivan Staletović -
Слика
Krtolasto povrće koje sadrži u sebi puno skrobnih namirnica, skrobnih sastojaka.Ali imamo kalijuma, vitamina C u krompiru. Treba koristiti sve vrste povrća. Slika 1. Povrće Slika 2. Krtolasto povrće Kako bi trebalo krompir da se priprema? Može da bude pečen, baren i rekli smo kada se kuva se kuva da se kuva sa korom. Tako je. Krompir kada isečemo i oljuštimo nemamo više nikakvih hranljivih sastojaka u njemu.I prosto sve se izgubi. Nemamo nikakve koristi od hrane. Samo smo napunili želudac i ništa više. Kada imamo sirovo voće i orašaste plodove i kada ih meljemo da li to menja hranljive sastojke? Pa treba izbegavati da usitnjavamo bilo šta, najbolje je da grizemo zubima i voće i povrće. Naravno, pričali smo i o tome. Neke namirnice mogu i treba već da se usitne da se izrendaju i da se iseckaju, ne bi li se i vlakana oslobodili nekih enzimi ili nekih hranljivi sastojci koji su bitni kao što smo spomenuli beli luk, šargarepu, brokoli, itd, ali pr
Постави коментар
Read more »

Antioksidativna Snaga Bobičastog Voća: Ključ za Zdravu Zaštitu Organizma

By Ivan Staletović -
Слика
Voće koje sam spomenuo kao što je borovnica, brusnica ovo bobičasto voće ima veliku koncentraciju u sebi fito hemikalija, vitamina, minerala, vlakana, zatim jako puno antioksidanasa a spominjali smo šta su antioksidansi znači jaki borci protiv slobodnih radikala i možda jedini borci glavni borci, nisu jedini, ali glavni borci protiv slobodnih radikala. Slika 1. Bobičasto voće Te materije koja napadaju svakodnevno naše ćelije. Iz tog razloga moramo voditi računa da imamo dovoljno tih antioksidanasa a imamo jako puno upravo u ovom bobičastom voću. Slika 2. Aronija Slika 3. Ribizla Bobičasto voće ne sadrži puno šećera u sebe, što je odlično kod dijabetičara, ali odlično i za druge koje se pravilno grane da ne uzimaju velike koncentracije šećera. Ima puno vlakana.I mogu sa sigurnošću reći da je to izuzetno zdravo voće. Posebno ističem borovnicu kupinu, onda malinu, jagode, grožđe, crnu ribizlu, ne zna se šta je bolje.I zato treba d
Постави коментар
Read more »

Život sa Dijabetesom: Saveti za Održavanje Kvaliteta Života

By Ivan Staletović -
Слика
  Krajnji problemi koji mogu nastati kao komplikacije kod dijabetesa: -izumiranje delova tkiva na nogama, dolazi do slabije ishrane tih organa, u nekim slučajevima može doći do stvaranja rana koje ne mogu da zaraste, do odsecanja delove tela ( stopala, potkolenica) nije uopšte banalna bolest skraćuje životni vek, bolest koja čini život lošim, prevencija je ključna da ne dođe do dijabetesa. Pre nego dođe do dijabetesa, imamo predijabetično stanje koji je uzrokovan lošom ishranom, nedostatkom fizičke aktivnosti, lošim spavanjem i stresnim stanjem. Jedan od velikih problema kod ulaska u dijabetes predstavlja gojaznost, gojaznost možemo smatrati faktorom rizika za dijabetes. Slika 1. Voće sa niskim GI Šećerna bolest više procentualno izražena kod pretilih (preterano gojaznih ljudi). Posledice su velike, moramo puno učiniti da to sprečimo. Kako u normalnim uslovima dolazi, kako da se objasni osobi koja želi da prevenira šećernu bolest posebno ako je neko iz porodice, prvo koleno (otac i ma
Постави коментар
Location: Србија
Read more »

Dijabetes: Razumevanje, prevencija i upravljanje za zdraviji život

By Ivan Staletović -
Слика
  Dijabetes je masovna bolest u zadnjih 20 godina, to je bolest metabolizma koja stvara velike posledice kada osoba dođe u takvo stanje, u Srbiji broj obolelih osoba od dijabetesa veliki, cifra će se kretati 600.000- 700.000? U svetu je taj porast izuzetno visok preko 300- 400 miliona koliko mi je poznato. Oboljevaju u onim zemljama gde ima puno hrane lošeg kvaliteta, to su Zapadne zemlje. Slika 1. Simptomi Dijabetes tipa 2. Dijabetes je savremena vrsta zdravstvenog poremećaja i bolesti koja iziskuje dugotrajno lečenje, dijabetes se i teško leči, on se održava putem lekova, putem pravilne ishrane, putem injekcija, prvo idu medikament, pa se daje insulin. Dijabetes je metabolički sindrom koji nastaje u svim starosnim dobima, možemo govoriti od dijabetesu tipa I i dijabetesu tipa II, ranije je to bilo insulin zavisni i insulin nezavisni, sada je poznat kao dijabetes tipa I i dijabetes tip II.     Slika 2. Simptomi Dijabetesa tipa I. Poremećaj na nivou lučenja insulina, tu nemamo lučenja
Постави коментар
Location: Србија
Read more »

Zdravlje u Ravnoteži: Značaj Optimalne pH Vrednosti za Vaš Imunološki Sistem

By Ivan Staletović -
Слика
  Uticaj kiselosti i baznosti na naše telo. Slika 1. HRANA koja izaziva kisele i bazne reakcije Pored varenja hrane, izuzetno je važno kakve reakcije imamo u našem telu, da li su te reakcije kisele ili bazne. Zapravo ako imamo previše kiselih reakcija u našem telu, stvara se velika količina otpadnih kiselina, a otpadne kiseline mogu da izazovu bolesti, naravno to je ta neravnoteža. Povećan broj otpadnih kiselina, odnosno povećana koncentracija može nas dovesti do toga da imamo zamor, osećamo slabost, osećamo preterano izbacivanje toksina, znojenje, bolove u telu, opstipacija, glavobolje,vrtoglavice, puno tih poremećaja u našem telu je vezano upravo za otpadne kiseline, koje su proizvod produkta oksidacije i uticaja kiselih i baznih reakcija na naše telo. Šta to znači kisele i bazne reakcije? To je ustvari PH- vrednost u našem telu, kakva je PH vrednost u našem telu, to je odnos koncetracije vodonikovih jona u našem organizmu. Imamo H jone koji daju te kisele reakcije, OH joni daju ba
Постави коментар
Read more »

Ključni Čuvari Zdravlja: Limfociti i Krvna Zrnca u Imunom Sistemu

By Ivan Staletović -
Слика
  Ključ dobrog zdravlja je zapravo u dobrom radu creva, digestivnog sistema. Jer creva moraju da razlože te materije tamo gde treba i da se izbace napolje i da kroz zidove creva ubacimo hranljive sastojke (vitamine), melatonin se u nekoj meri proizvodi, što je najvažnije veliki broj naših imuno ćelija se proizvode u crevima. Da li su limfociti vezano za debelo crevo? Limfociti se nalaze u celom našem telu, krvna zrnca se patroliraju u ćeliji našeg tela. Limfociti su kao kontrolori, patroliraju u našem telu, gledaju šta se dešava i onda uključuje ostale pomagače kao što su B- ćelije, zatim leukociti i ostale ćelije iz bele krvne loze. Makrofage, dendritne ćelije, nk ćelije. Sve se to uključuje u odbranu organizma. Ključ dobrog zdravlja upravo dobar imuni sistem. Imamo dobar imunitet i dobre odbrambene snage u organizmu, onda prosto rečeno ne može nam niko ništa. Tada sve infekcije nastaju usled lošeg imunog sistema. Kancer, alergije, imune i autoimune bolesti nastaju usled lošeg imuno
Постави коментар
Location: Србија
Read more »

Unutrašnji Vodič Kroz Kapilare, Arterije i Krvni Pritisak: Razumevanje Važnosti Naše Cirkulacije

By Ivan Staletović -
Слика
Kapilari su nam Važni za protok krvi, da imamo dobru cirkulaciju,temperaturu tela. Koliko smo rekli da litara krvi ima u našem telu? Oko 5 litara krvi pod normalnim uslovima. Da, a u kapilarnoj mreži treba da ima skoro 4 litra krvi, to je dobro, jer kapilarna mreža nam je važna. Slika 1. Krvni pritisak Iako su kapilari mnogo sitnije od ostataka. Jel, ovaj znači preko kapilara dobijamo krajnji sastav ćelije i odvodimo opet putem kapilarnih mreža, odvodimo te toksične materije koje su prisutne pri oksidaciji. Znači, to je isto važno.  Mogu li samo da Vas pitam nešto, zaboravila sam prošli put? Kada se desi pucanje kapilara, da li je to vezano za nezdrav život ili može da bude neka...  Pa, uglavnom kapilari pucaju zato što su lošeg kvaliteta. Loš kvalitet kapilarne mreže i kapilari pucaju znači kapilari moraju biti kvalitetni,broj, znači da ih ima dovoljan broj i da budu dobrog kvaliteta, da je membrana ćelije čvrsta, znači to je važno kod krvnih sudova uopšte. Ali ako imamo, a to je važ
Постави коментар
Location: Србија
Read more »

Kikiriki i lisnato povrće: Superhrana za zdravu jetru i detoksikaciju od aflatoksina

By Ivan Staletović -
Слика
 Kikiriki nije baš dobra namirnica iskreno rečeno, kikiriki ne pripada grupi orašastih.   Slika 1. Kikiriki Ona pripada mahunarkama jeste i kikiriki je podložniji buđanju, je li propadanju, podložniji je stvaranju alfatoksina, onih supstanci koje su potencijalno kancerogene mada se ne aktiviraju tako lako u tim plodovima kao što se mogu aktivirati u nekim drugim namirnicama kao što su mleko i mlečni proizvodi, tako da tu ne možemo baš nešto se mnogo osloniti na kikiriki. Pre svega one moraju da se izlaže termičkoj obradi, gubimo i tu dobar deo hranljivih sastojaka, a zatim i postoje u njemu i neke supstance koje mogu da pospeše alergiju, posebno kod slabijeg imunog sistema. Tako ako uzemo pastu od kikirikija ne znamo  št a je samljeveno unutra. Da li je tu ušao neki buđavi deo ili nije? Da li tu imamo prisustva tih alfatoksina ili nemamo ne znamo jer to se u trasportu dugo drži po tim skladištima i tako da lično nisam neki pristalica kikirikija mnogo su bolji ovi drugi. Od badema recim
Постави коментар
Read more »